Âme & Esprit positif
Outil : Méditation & Yoga
“Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans sa propre obscurité” – C.G. Jung
Il s’agit ici de vous faire vivre une véritable expérience d’apaisement et de Sérénité au travers de la Méditation et du Yoga et ses multiples facettes.
Ces outils sont un véritable voyage au cœur de vous-même et votre conscience profonde.
La méditation consiste à se concentrer sur le moment présent, en portant une attention particulière sur ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles.
Cette pratique permet de prendre du recul par rapport aux pensées négatives et aux soucis quotidiens, en cultivant une attitude bienveillante et non-jugeante envers soi-même.
Les nombreux bienfaits réduisent les symptômes de stress, d’anxiété et de dépression. En se concentrant sur le moment présent et la respiration, on peut également développer une plus grande clarté mentale et une plus grande capacité à gérer les émotions difficiles.
Le Yoga est un art, une philosophie de vie qui vous amène à cette union entre le corps et l’esprit, qui permet la libération de son Soi. Je transmets les enseignements du Yoga sous la forme d’un voyage, d’une quête profonde sur vous-même.
Outils utilisés : différentes techniques de respiration, états méditatifs qui vous plongent dans une clarté mentale, la visualisation, des postures libératrices ,…
